Топ-100 Главный диетолог Москвы рассказала, сколько блинов должен есть здоровый человек - Мобил Гуру

Главный диетолог Москвы рассказала, сколько блинов должен есть здоровый человек

875313da6b114ba8a079cbea1242c9cd.jpg

Человеку, имеющему нормальную массу тела, за раз стоит употреблять не слишком большую порцию блинов, равную примерно 150-200 граммам. Столько будут весить три-четыре штуки, рассказала главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова. 

Людям же, страдающим различными болезнями, с блинами стоит быть еще осторожнее. Для точного понимания того, можно ли позволить себе такое угощение, специалист рекомендовала обратиться к врачу. 

Стародубова также отметила, что есть множество путей снизить калорийность блина. К примеру, вместо обычного молока можно обратиться к обезжиренному, к кефиру или к молочной сыворотке. Также в данной ситуации поможет добавления меньшего количества сахара и желтков и цельнозерновая мука. 

Ранее кулинарный блогер посоветовала замешивать тесто для блинов пополам с отрубями, овсяными хлопьями или иными добавками подобного рода. В этом случае, по ее словам, повышается питательная ценность блюда.

Поделиться

0 коммент.:

Отправить комментарий